[...] i czy w ogóle potrzebujesz. Jakie masz zapotrzebowanie na białko? Skoro dieta jest, to odżywka nie jest potrzebna. To nie tak, że najpierw rozpiska treningu i diety, a potem suplementy. Być może wcale jej nie potrzebujesz. Podaj więcej danych o sobie i wrzuć przykładowy dzień diety i jej ogólne założenia. Tak na marginesie, wśród wymienionych [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Ławka Dieta : Z nadwyżką kaloryczną Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull i FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Jeszcze nie [...]
[...] : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : nie mam dokladnej diety Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: taki sam jak podalem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad [...]
Na jedzenie Cię nie stać, ale na suplementy już tak? Zapoznaj się z tym poradnikiem: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html I postami podwieszanymi.
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamsonwu WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzień (w 2014/15- rok treningów, w 2016 od maja do sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Prawda jest taka, że nie mierzę się i nie waże, bo się tego boję.... WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 172 [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : powyżej 3k kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy, a-akg Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
Witaj, w celu uzyskania fachowej porady proszę o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu z pytaniem w dziale "Odżywki i suplementy". W temacie opisz problem, uzupełnij ankietę działu oraz (zalecane) wrzuć zdjęcie poglądowe (na ludzie przód, tył, bok- może być bez twarzy).
[...] siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer activlab mass up, białko wpc80, bcaa, jabłczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Dodam jeszcze, że makaron rozdzielam na 2 porcję. Dochodzi też [...]
[...] Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : kreatyna , białko , bcaa Ostatnio przerabiany plan: split , teraz Góra Dół Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
panowie a jakies suplementy do szybkiej regeneracji miesni po wysiłku ? 30g odzywki białkowej+3-5g laucyny, do tego porcja 50g weglowodanów i masz komplet powysiłkowego wsparcia. mozna pomyslec o popijaniu bcaa z weglowodanami podczs treningu, jezeli masz zamiar trenowac na poziomie wyzszym, niz kilkaset metrów zabką 2-3 razy w tygodniu;-) [...]
[...] : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Fbw wyżej opisany Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] x2, jedne z wymiana obciazenia drugie bez, obciazenie jakies 70 pare kg lacznie, 2x9kg , 6x6.5, 2x3.5, 1x2.5, 2.2 no i za jakis czas lawka Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: fbw tez Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ta
[...] ciała 2) wiek - 32 lata 3) waga/wzrost - 79/178 4) staż treningowy - ćwiczę od 2 miesięcy: FBW 5) cel cyklu - poprawa libido/podbicie testosteronu 6) stosowane już wcześniej suplementy - Bio Tech USA Tribulus Maximus, Olimp Żeń-szeń, Black Devil, Olimp Omega 3 i zestaw witamin 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez [...]
[...] i odżywki i taka jednostka przestanie ćwiczyć bo pomyśli że bez prochu to nie ma sensu. Ja już wiem co robię, przez 3 lata umiałem trzymać plan treningowy i widziałem że suplementy nie mają nic wspólnego z motywacją, czuję że mogę wypróbować te środki, ale w każdej chwili odstawić jeżeli nie będzie żadnego efektu i przy tym nie rzucę [...]
Pytanie, ile z tego to jony. Tak jak pisze anubis, wyżej wymienione minerały, witaminy i suplementy nie są w stanie spowodować gino. Chyba że są w jakimś stacku, w którym są jeszcze inne składniki... Czemu zdecydowałeś się na kurację, mającą na celu podniesienie naturalnego testosteronu? Jaka była przesłanka? Robiłeś badania hormonalne?
witaj. edytowalem linki ze wzgledu na naruszenie regulaminu. zerknij na temat http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa
[...] pół roku niecałe Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Od nowego roku zaczynam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] : rower 2h/tyg Odżywianie : staram się trzymać zrównoważoną dietę Cel : zachowanie wagi i mięśni na czas przerwy od siłowni Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplementy diety Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na masę 4000 kcal
[...] w tego typu info prawda lezy gdzies po srodku na pewno. dlatego wazne jest by nie bazowac na jednym zrodle pokarmowym, a starac sie czerpac chocby przytoczone kwasy tluszczowe nie tylko w formie tabletki. ogolnie sporo znajdziesz firm, ktore deklaruja, ze badaja swoje suplementy pod katem metali ciezkich jak np NOW czytnij tutaj ostatnie wpisy
a na przyszłość użycie wyszukiwarki naprawdę nie boli i znajdziesz tam odpowiedzi na większość swoich pytań, które zadawane są od nastu lat te same. http://www.sfd.pl/suplementy/?search=jab%C5%82czan ;-)
Drastyczny spadek siły
